Hướng dẫn cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà hiệu quả không nên bỏ qua

Giãn tĩnh mạch chân gây nên cảm giác đau, mỏi nhức và đôi chân như nặng hơn. Thêm đó, các tính mãnh bị phồng lên còn ảnh hưởng xấu đến thẩm mỹ, khiến bệnh nhân thiếu tự tin. Nếu bạn đang gặp phải vấn đề này, đừng bỏ qua những cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà hiệu quả ngay sau đây.

Giãn tĩnh mạch vị trí chân có nguy hiểm không?

cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhàTĩnh mạch chính là những mạch máu bên trong cơ thể con người, có nhiệm vụ truyền dẫn máu từng cơ quan về tim để lọc. Bên trong đó cho hệ thống nhiều van nhỏ giữ nhiệm vụ ngăn máu chảy ngược dòng. Trong trường hợp các van này bị tổn thương, yếu đi thì quá trình máu lưu thông sẽ không còn được kiểm soát, gây nên áp lực làm giãn tĩnh mạch và bị xoắn, phồng trên bề mặt da. Chúng ta thậm chí còn có thể quan sát chúng, những đường tĩnh mạch màu xanh hoặc tím nổi lên. Đây chính là tình trạng bệnh giãn tĩnh mạch.

  • Vấn đề này có thể xảy ra ở nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể như thực quản, bìu, hậu môn nhưng phổ biến nhất vẫn là đùi và chân. Những triệu chứng bệnh giãn tĩnh mạch chân như sau:
  • Đường tĩnh mạch màu xanh hoặc tím nổi rõ trên da, có thể dễ dàng quan sát
  • Cảm giác đau nhói hay nóng rát chân, nhất là tại vị trí nổi tĩnh mạch, chân luôn thấy nặng nề
  • Hay bị chuột rút, đặc biệt là vào ban đêm
  • Sưng bàn chân và mắt cá chân
  • Da ở trên vùng giãn tĩnh mạch bị khô, biến đổi màu sắc, ngứa, nặng hơn có thể gây loét da, nhiễm trùng hoặc tắc mạch

Đối với giãn tĩnh mạch, bệnh này gần như không thể điều trị triệt để được, chỉ có thể cải thiện tình trạng mỗi ngày. Thêm đó, nguy cơ bệnh tiếp tục tái phát cũng rất cao. Vì vậy, người bệnh cần tuân thủ một lối sống khoa học, lành mạnh và áp dụng những cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà để có sức khỏe tốt hơn.

Áp dụng cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà hiệu quả

Sau đây là những cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà hiệu quả được các chuyên gia, bác sĩ và cả những người có kinh nghiệm chia sẻ và nên áp dụng.

Hoạt động thể chất và tập nâng chân, massage chân

cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhàPhương pháp tập nâng chân sẽ làm giảm những triệu chứng của bệnh giãn tĩnh mạch, phần chân phù sưng ở giai đoạn đầu. Để có hiệu quả điều trị bệnh, cần nâng chân cao trên mức của tim, giữ ở vị trí này từ khoảng 20 phút. Thực hiện khoảng 3-4 lần/ngày.

Massage chân để máu có thể dễ dàng lưu. Khi massage, nên sử dụng áp lực toàn bàn tay nhẹ nhàng hoặc dùng áp lực từ đầu ngón tay xoa bóp từ gót chân lên mắt cá nhân.

Lựa chọn những bài tập, vận động thể chất phù hợp. Không nên chọn những bài tập quá gây áp lực lên chân hay chạy bộ vì nó có thể khiến tình trạng giãn tĩnh mạch càng nghiêm trọng hơn. Ví dụ những bài tập có hiệu quả tăng lưu thông máu như đi bộ, căng cơ, tập yoga hoặc xoay cổ chân,…

Thay đổi lối sống: Tránh đi đứng hoặc ngồi quá lâu, đặc biệt là với những người làm công việc văn phòng. Hãy chủ động thay đổi tư thế ngồi để máu dễ dàng lưu thông. Nếu là phụ nữ, hạn chế tối đa việc mang giày cao gót.

Chế độ ăn uống thực phẩm khoa học, lành mạnh

Thay đổi chế độ ăn uống sao cho khoa học, lành mạnh là cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà hiệu quả và mang tính lâu dài.

  • Sử dụng những loại thực phẩm chứa vitamin C và E để kích thích sản xuất collagen và elastin, giữ cho tĩnh mạch khỏe hơn, ít bị giãn hơn.
  • Nên bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ như các loại đậu, hạt, yến mạch, hạt lanh, lúa mì, ngũ cốc,…
  • Nên ăn bắp cải vì loại thực phẩm này giàu vitamin A, C, E, B1, B2, K, canxi, kali, magie, sắt, photpho,… và chất xơ, giúp phá hủy các chất lên men trong máu và giảm đau;
  • Ăn nhiều thực phẩm chứa flavonoid như hành, cải bó xôi, bông cải xanh, cacao, tỏi, trái cây họ cam quýt, nho, anh đào, táo,…
  • Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu kali như hạnh nhân, các loại đậu, khoai tây, rau, cá hồi, cá ngừ,… 
  • Pha 2 thìa giấm táo với nước để uống vì giấm táo có khả năng cải thiện lưu thông máu, giảm sưng tĩnh mạch.

Sử dụng tất y khoa ngăn giãn tĩnh mạch

cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà

Loại tất này có khả năng bó chặt hơn so với tất thông thường, phần nào hỗ trợ cải thiện tình trạng giãn tĩnh mạch. Đồng thời, tất co giãn còn hỗ trợ các cơ và tĩnh mạch trong việc điều hướng đưa máu lưu thông về tim.

Thêm đó, người bệnh cũng có thể áp dụng một số biện pháp khác như chọn mặc trang phục rộng rãi, thoải mái thay vì đồ bó sát vì đồ bó sát sẽ ảnh hưởng tới sự lưu thông máu của cơ thể; bôi dầu oliu lên vùng bị ảnh hưởng; bôi dầu hoa cúc và dầu dừa lên chân,… Trong trường hợp vấn đề nghiêm trọng, hãy đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị theo phác đồ của bác sĩ.

Trên đây là những thông tin hướng dẫn cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà hiệu quả. Bạn có thể tham khảo hoặc chia sẻ đến bạn bè, người thân trong trường hợp cần thiết.

Tin tức liên quan